Вопрос-ответ:
Почему после сна кружится голова и шатает?
После сна кружится голова и шатает по нескольким причинам. Одна из них – это изменение позы тела. Когда мы спим, мы пребываем в горизонтальном положении, и когда внезапно встаем, кровь начинает резко наполнять нижнюю часть тела, что может вызвать головокружение. Также это может быть связано с недостаточным количеством воды в организме – отсутствие утреннего питья может привести к обезвоживанию и, как следствие, к ощущению головокружения. Еще одной причиной может быть низкое содержание сахара в крови после ночного голодания – в этом случае рекомендуется перекусить что-нибудь.
Что можно сделать, чтобы избежать головокружения после сна?
Если вы часто страдаете от головокружения после сна, есть несколько мер, которые можно предпринять, чтобы избежать этого неприятного ощущения. Во-первых, старайтесь медленно вставать с постели и дать своему организму время привыкнуть к вертикальному положению. Во-вторых, не забывайте пить воду, особенно утром, чтобы предотвратить обезвоживание. Если у вас низкий уровень сахара в крови, перекусите небольшим количеством пищи, содержащей сахар, например, фрукты или йогурт. Если данные меры не помогают, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выяснить причину головокружения.